Gezonde, eenvoudige en gemakkelijk te bereiden maaltijd voor het ontbijt.

Bevat	Voorbereidingstijd	Bereidingstijd
1	5 min	-

Ingrediënten

5 g amandelschilfers

5 g kokospoeder

150 g yoghurt griekse stijl 0,1% vet

1 eetl. pindakaas

40 g aardbeien

10 g blauwe bessen

Beschrijving

1.	Was en snijd aardbeien. Opzij zetten.
2.	Doe yoghurt in een kom. Voeg alle ingrediënten toe.
3.	Voeg desgewenst geraspte kokos toe.

Voedingswaarde Overzicht

Er zijn 244 calorieën in een portie Griekse Yoghurtkom.

Calorieën Verdeling: 54% vet, 22% kolhy, 24% eiwit.

Voedingswaarde

Portiegrootte

per portie

Energie

1021 kj

12%

244 kcal

Vet

14,51g

21%

Verzadigd Vet

4,686g

23%

Enkelvoudig Onverzadigd Vet

3,816g

Meervoudig Onverzadigd Vet

2,296g

Koolhydraten

12,98g

Suiker

9,42g

10%

Vezels

2,5g

Eiwitten

14,38g

29%

Zout

0,18g

Cholesterol

0mg

Kalium

173mg

* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd
Ontbijt

Nieuwste Recepten

Havermout Bananen Cake

Gezond, natuurlijk gezoet en lekker.

Appelcake

Gezond, lekker en licht zoet.

Chocowafels van Havermout

Rijke, zachte en vezelrijke receptuur.

Bananen Brood

Lekker en caloriearm recept zonder toevoeging van geraffineerde suiker.

Bekijk Meer Recepten

Vind meer Griekse Yoghurtkom recepten