Ingrediënten

0.5 g stevia

3 g vloeibare honing

100 g halfvolle kwark

100 g yoghurt

25 g crunchy muesli 4 nuts

40 g frambozen

4 g pecannoten

Beschrijving

1.	Spoel de frambozen af en zet apart.
2.	Meng yoghurt en kwark in een kom. Voeg de rest van de ingrediënten toe.
3.	Serveer en geniet.

Voedingswaarde Overzicht

Er zijn 346 calorieën in een portie Yoghurtkom.

Calorieën Verdeling: 33% vet, 49% kolhy, 17% eiwit.

Voedingswaarde

Portiegrootte

per portie

Energie

1448 kj

17%

346 kcal

Vet

12,66g

18%

Verzadigd Vet

2,505g

13%

Enkelvoudig Onverzadigd Vet

1,658g

Meervoudig Onverzadigd Vet

1,015g

Koolhydraten

42,28g

16%

Suiker

23,56g

26%

Vezels

4,6g

Eiwitten

14,85g

30%

Zout

0,03g

1%

Cholesterol

0mg

Kalium

76mg

4%

* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd
Ontbijt

Nieuwste Recepten

Bananen Havermout Pannenkoeken

Eenvoudige maar heerlijke gezonde ontbijtpannenkoeken, gemaakt met gemakkelijk te vinden ingrediënten.

Frambozen-witte Chocolade Muffins

Zoet, heerlijk en zacht.

Gezonde Brownies

Inschrijving, vochtige en heerlijk.

Tonijnsalade

Kan alleen worden gegeten of als vulling voor een sandwich.

Bekijk Meer Recepten

Vind meer Yoghurtkom recepten