Voedzame, eenvoudige en heerlijke wafels die een perfecte ontbijt maaltijd zijn voor drukke ochtenden.

Bevat	Voorbereidingstijd	Bereidingstijd
2	5 min	30 min

Ingrediënten

1/2 theel. vanille extract

Beschrijving

1.	Klop het ei los en pureer de banaan.
2.	Voeg havermout, bakpoeder en vanille-extract toe, meng tot alles goed gemengd is.
3.	Kook goudbruin in een voorverwarmd wafelijzer. Serveer het met je favoriete fruit, siroop of room

Voedingswaarde Overzicht

Er zijn 106 calorieën in een portie Banaan Haverwafels.

Calorieën Verdeling: 22% vet, 63% kolhy, 15% eiwit.

Voedingswaarde

Portiegrootte

per portie

Energie

441 kj

106 kcal

Vet

2,6g

Verzadigd Vet

0,789g

Enkelvoudig Onverzadigd Vet

0,921g

Meervoudig Onverzadigd Vet

0,418g

Koolhydraten

17,05g

Suiker

7,58g

Vezels

1,8g

Eiwitten

4,07g

Zout

0,14g

Cholesterol

93mg

Kalium

253mg

13%

* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd
Ontbijt

Nieuwste Recepten

Pasta met Basilicumsaus

Zo romig en heerlijk.

Zadencrackers

Knapperige, lekkere en koolhydraatarme snack.

Tonijnsalade

Kan alleen worden gegeten of als vulling voor een sandwich.

Frambozen-witte Chocolade Muffins

Zoet, heerlijk en zacht.

Bekijk Meer Recepten

Vind meer Banaan Haverwafels recepten