Rijstpannetje Veggie

Beoordeling
5,0 
Een lekker, gezond en snel gerecht klaargemaakt op tafel.
Bevat Voorbereidingstijd Bereidingstijd
2 15 min 15 min

Ingrediënten

Beschrijving

1. Was en snijd de groenten in gelijke stukken. Kook vervolgens de rijst volgens de verpakking.
2. Kook de zeekraal een tijdje. Giet af en zet apart als u klaar bent.
3. Verhit olie in een pan. Fruit de sjalotten gevolgd door de rest van de gehakte groenten. Kook tot ze gaar zijn.
4. Voeg rijst en zeekraal toe en meng alles door elkaar in de pan. Voeg je gewenste kruiden naar smaak toe.

Voedingswaarde Overzicht

Er zijn 249 calorieën in een portie Rijstpannetje Veggie.
Calorieën Verdeling: 27% vet, 63% kolhy, 10% eiwit.
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
1040 kj
12%
248 kcal
Vet
7,75g
11%
Verzadigd Vet
1,469g
7%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,028g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,194g
Koolhydraten
39,84g
15%
Suiker
5,88g
7%
Vezels
5,8g
Eiwitten
6,35g
13%
Zout
0,27g
4%
Cholesterol
0mg
Kalium
612mg
31%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
Calorieteller 100% Gratis

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd