Chia en Hennepzaadpudding

Makkelijk te bereiden, bevredigend en perfect gezond ontbijt.
Bevat Voorbereidingstijd Bereidingstijd
1 5 min -

Ingrediënten

Beschrijving

1. Voeg in een middelgrote beker chiazaad en hennepzaad toe en voeg vervolgens ongezoete amandelmelk toe. Mix tot alles goed gemengd is.
2. Dek af en zet in de koelkast gedurende 1-2 uur of tot het dik is.
3. Geserveerd met toppings naar keuze.

Voedingswaarde Overzicht

Er zijn 204 calorieën in een portie Chia en Hennepzaadpudding.
Calorieën Verdeling: 67% vet, 13% kolhy, 20% eiwit.
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
854 kj
10%
204 kcal
Vet
15,54g
22%
Verzadigd Vet
1,528g
8%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
4,306g
Meervoudig Onverzadigd Vet
9,553g
Koolhydraten
6,83g
3%
Suiker
0,43g
0%
Vezels
5,2g
Eiwitten
10,73g
21%
Zout
0,92g
15%
Cholesterol
0mg
Kalium
68mg
3%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
Calorieteller 100% Gratis

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd