Haver Pannenkoeken

Makkelijk en heerlijk ontbijt.
Bevat Voorbereidingstijd Bereidingstijd
2 5 min 10 min

Ingrediënten

Beschrijving

1. Mix alles in een blender tot een gladde massa.
2. Verhit de pan met antiaanbaklaag.
3. Giet een klein deel van het beslag. Kook 2-3 minuten aan elke kant of tot ze goudbruin zijn.

Voedingswaarde Overzicht

Er zijn 472 calorieën in een portie Haver Pannenkoeken.
Calorieën Verdeling: 23% vet, 58% kolhy, 19% eiwit.
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
1975 kj
24%
472 kcal
Vet
11,77g
17%
Verzadigd Vet
3,732g
19%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,958g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,347g
Koolhydraten
65,61g
25%
Suiker
8,42g
9%
Vezels
10,1g
Eiwitten
21,44g
43%
Zout
0,58g
10%
Cholesterol
106mg
Kalium
40mg
2%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
Calorieteller 100% Gratis

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd