Exotische Parelcouscous

Beoordeling
5,0 
Een heerlijk bijgerecht dat geweldig is om samen met je favoriete eiwit te eten.
Bevat Voorbereidingstijd Bereidingstijd
4 15 min 15 min

Ingrediënten

Beschrijving

1. Kook de parelcouscous met een tuinkruidenbouillonblokje en wat zout. Ik gebruikte tricolore parelcouscous.
2. Laat 2 kleine blikjes ananasblokjes uitlekken
3. Snij de minikomkommertjes in schijfjes
4. Laat de parelcouscous wat afkoelen
5. Voeg de ananas, komkommer, rucola en olijfolie bij de parelcouscous en kruid af met peper en zout
6. Heerlijk met gebakken kip

Voedingswaarde Overzicht

Er zijn 267 calorieën in een portie Exotische Parelcouscous.
Calorieën Verdeling: 17% vet, 71% kolhy, 11% eiwit.
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
1115 kj
13%
266 kcal
Vet
5,33g
8%
Verzadigd Vet
0,956g
5%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
2,775g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,413g
Koolhydraten
48,74g
19%
Suiker
12,56g
14%
Vezels
3,5g
Eiwitten
7,86g
16%
Zout
0,02g
0%
Cholesterol
0mg
Kalium
122mg
6%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
Calorieteller 100% Gratis

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd