Gestoomd Spek en Eieren

Gestoomd Spek en Eieren

Zachtgekookte eieren met spek.
Bevat Voorbereidingstijd Bereidingstijd
1 10 min 10 min

Ingrediënten

Beschrijving

1. Zet een pannetje met water op het vuur en breng aan de kook.
2. Doorprik de eieren met een naald of eiprikker om te voorkomen dat het ei openbarst tijdens het koken. Zodra het water borrelt laat je er zachtjes het ei in zakken.
3. Wacht 4 à 5 minuten voor een zachtgekookt eitje.
4. Bereid het spek in de microgolfoven gedurende 2 minuten op 900 Watt.
5. Kruid met peper naar smaak.
6. Snijd een boterham in reepjes en eet smakelijk.

Voedingswaarde Overzicht

Er zijn 291 calorieën in een portie Gestoomd Spek en Eieren.
Calorieën Verdeling: 55% vet, 20% kolhy, 25% eiwit.
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
1218 kj
15%
291 kcal
Vet
17,36g
25%
Verzadigd Vet
5,871g
29%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
3,751g
Meervoudig Onverzadigd Vet
1,592g
Koolhydraten
14,32g
6%
Suiker
2,22g
2%
Vezels
0,6g
Eiwitten
17,92g
36%
Zout
1,06g
18%
Cholesterol
372mg
Kalium
137mg
7%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
Calorieteller 100% Gratis

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd