Balletjes in Tomatensaus

Balletjes in Tomatensaus

Beoordeling
4,0 
Lekker en gezond alternatief voor balletjes in tomatensaus.
Bevat Voorbereidingstijd Bereidingstijd
1 15 min 30 min

Ingrediënten

Beschrijving

1. Snij de groenten in kleine blokjes.
2. Stoof de paprika, courgette en ui samen aan in een pan.
3. Tijdens het stoven van de groeten, bak de balletjes van kippengehakt aan in een andere pan. Tip: voeg een klein beetje gesneden ui en tijm toe aan het gehakt.
4. Zodra de groeten zacht zijn, voeg de vegetarische spaghettisaus toe en laat pruttelen (tip: de vegetarische spaghettisaus van Carrefour met basilicum is een aanrader voor dit recept. Laag in caloriën en super lekker).
5. Zodra de balletjes gebakken zijn kan je deze toevoegen aan de groenten.
6. Kruiden met peper, zout, spaghettikruiden en tijm.

Voedingswaarde Overzicht

Er zijn 469 calorieën in een portie Balletjes in Tomatensaus.
Calorieën Verdeling: 32% vet, 45% kolhy, 23% eiwit.
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
1962 kj
23%
469 kcal
Vet
17,35g
25%
Verzadigd Vet
3,911g
20%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
1,951g
Meervoudig Onverzadigd Vet
2,562g
Koolhydraten
55g
21%
Suiker
28,59g
32%
Vezels
6g
Eiwitten
27,95g
56%
Zout
4,22g
70%
Cholesterol
0mg
Kalium
1949mg
97%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
Calorieteller 100% Gratis

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Nieuwste Recepten