Tonijn Spread

Beoordeling

4,0

Perfect voor wraps of sandwiches.

Bevat	Voorbereidingstijd	Bereidingstijd
2	10 min	-

Ingrediënten

15 g griekse yoghurt

80 g zoete mais

100 g tonijn in eigen nat

Beschrijving

1.	Meng alles in een kom.
2.	Kruid naar wens.
3.	Serveer met je brood naar keuze.

Voedingswaarde Overzicht

Er zijn 88 calorieën in een portie Tonijn Spread.

Calorieën Verdeling: 17% vet, 23% kolhy, 60% eiwit.

Voedingswaarde

Portiegrootte

per portie

Energie

368 kj

88 kcal

Vet

1,63g

Verzadigd Vet

0,54g

Koolhydraten

4,99g

Suiker

3,36g

Vezels

1,2g

Eiwitten

12,95g

26%

Zout

0,5g

* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)

Calorieteller 100% Gratis

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd
Ontbijt
Snacks

Nieuwste Recepten

Bouillie de Poires Au Four Avec Cacao

Un plat simple et satisfaisant que vous pouvez facilement réaliser.

Bananen Brood

Lekker en caloriearm recept zonder toevoeging van geraffineerde suiker.

Bananen Muffins

Heerlijk vochtig, geurig en licht zoet.

Frambozen-witte Chocolade Muffins

Zoet, heerlijk en zacht.

Bekijk Meer Recepten

Vind meer Tonijn Spread recepten