Ontbijt Havermouttaart

Ontbijt Havermouttaart

Beoordeling
5,0 
Een gezonde en feestelijke maaltijd om je dag mee te beginnen.
Bevat Voorbereidingstijd Bereidingstijd
4 10 min 30 min

Ingrediënten

Beschrijving

1. Verwarm de oven voor op 180 °.
2. Smelt kokosolie op laag vuur en zet apart.
3. Pureer de banaan met een vork. Voeg de siroop en kokosolie toe en blijf pureren.
4. Combineer havermout, zout en amandel in een aparte kom.
5. Combineer beide mengsels tot ze goed gemengd zijn.
6. Giet in een cakevorm met bakpapier, druk goed op de randen en bak 20-25 minuten in de voorverwarmde oven.
7. Laat afkoelen voordat u de toppings toevoegt. Verdeel eerst yoghurt over de bovenkant, gevolgd door stukjes sinaasappel, halve maan kiwi, granaatappelpitjes, pepermunt en als laatste het kokospoeder.

Voedingswaarde Overzicht

Er zijn 553 calorieën in een portie Ontbijt Havermouttaart.
Calorieën Verdeling: 52% vet, 39% kolhy, 9% eiwit.
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
2314 kj
28%
553 kcal
Vet
31,77g
45%
Verzadigd Vet
15,139g
76%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
1,655g
Meervoudig Onverzadigd Vet
2,144g
Koolhydraten
53,43g
21%
Suiker
39,19g
44%
Vezels
8,4g
Eiwitten
12,6g
25%
Zout
0,88g
15%
Cholesterol
0mg
Kalium
252mg
13%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
Calorieteller 100% Gratis

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Nieuwste Recepten