Gebakken Kalkoen met Broccoli

Gebakken Kalkoen met Broccoli

Gebakken kalkoenlapje met aardappelen en broccoli.
Bevat Voorbereidingstijd Bereidingstijd
1 10 min 30 min

Ingrediënten

Beschrijving

1. Schil de aardappelen en snijd in blokjes. Kook gedurende ca. 20 tot 25 minuten gaar.
2. Snijd ondertussen de broccoli in roosjes en laat deze de laatste 5 minuten meekoken met de aardappelen. Zorg dat er zeker nog voldoende water in de kookpot is.
3. Bak de kalkoenlapjes in 2 eetlepels olijfolie. Breng op smaak met peper en zout.
4. Giet de aardappelen en broccoli af en bak in 1 eetlepel olijfolie.
5. Kruid met peper en zout. Serveer en eet smakelijk.

Voedingswaarde Overzicht

Er zijn 616 calorieën in een portie Gebakken Kalkoen met Broccoli.
Calorieën Verdeling: 48% vet, 26% kolhy, 26% eiwit.
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
2577 kj
31%
616 kcal
Vet
33,71g
48%
Verzadigd Vet
5,798g
29%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,02g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,124g
Koolhydraten
40,22g
15%
Suiker
3,85g
4%
Vezels
6,6g
Eiwitten
41,54g
83%
Zout
4,28g
71%
Cholesterol
0mg
Kalium
1043mg
52%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
Calorieteller 100% Gratis

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd