Quinoasalade

Quinoasalade

Beoordeling
4,0 
Frisse en heerlijke salade gemaakt met voedzame ingrediënten.
Bevat Voorbereidingstijd Bereidingstijd
1 20 min -

Ingrediënten

Beschrijving

1. Giet de afgespoelde quinoa en het water in een pan. Breng het aan de kook. Zet het vuur lager. Laat sudderen en dek een paar minuten af tot de quinoa gaar is.
2. Groenten in stukjes snijden.
3. Combineer alle ingrediënten en meng goed.
4. Kan direct serveren of in de koelkast laten opstijven.

Voedingswaarde Overzicht

Er zijn 425 calorieën in een portie Quinoasalade.
Calorieën Verdeling: 18% vet, 61% kolhy, 21% eiwit.
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
1778 kj
21%
425 kcal
Vet
8,3g
12%
Verzadigd Vet
1,485g
7%
Onverzadigd Vet
0,35g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,384g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,237g
Koolhydraten
64,75g
25%
Suiker
14,6g
16%
Vezels
10,3g
Eiwitten
22,35g
45%
Zout
0,8g
13%
Cholesterol
0mg
Kalium
592mg
30%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
Calorieteller 100% Gratis

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Nieuwste Recepten