Lekker en makkelijk om gezonde pannenkoeken te maken.

Bevat	Voorbereidingstijd	Bereidingstijd
9	10 min	10 min

Ingrediënten

2 middelgrote eieren

1 1/2 middelgroot appel

1 theel. kaneel

1 vleugje zeezout

75 ml halfvolle melk

100 g zelfrijzende bloem

10 g speculaaskruiden

Beschrijving

1.	Klop de eieren los in een kom. Meng met melk en bloem.
2.	Voeg geraspte appel, kruiden en zout toe aan de kom.
3.	Bak kleine pannenkoekjes in een voorverwarmde pan goudbruin.

Voedingswaarde Overzicht

Er zijn 72 calorieën in een portie Appelpannekoekjes.

Calorieën Verdeling: 17% vet, 69% kolhy, 14% eiwit.

Voedingswaarde

Portiegrootte

per portie

Energie

303 kj

72 kcal

Vet

1,36g

Verzadigd Vet

0,408g

Enkelvoudig Onverzadigd Vet

0,375g

Meervoudig Onverzadigd Vet

0,146g

Koolhydraten

12,47g

Suiker

Vezels

0,7g

Eiwitten

2,62g

Zout

0,09g

Cholesterol

41mg

Kalium

39mg

* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd
Brood en Gebak
Ontbijt

Nieuwste Recepten

Havermoutpannenkoekjes

Snel, zacht en lekker ontbijt.

Bouillie de Poires Au Four Avec Cacao

Un plat simple et satisfaisant que vous pouvez facilement réaliser.

Pasta met Basilicumsaus

Zo romig en heerlijk.

Tonijnsalade

Kan alleen worden gegeten of als vulling voor een sandwich.

Bekijk Meer Recepten

Vind meer Appelpannekoekjes recepten