Tonijnsalade

Beoordeling

5,0

Kan alleen worden gegeten of als vulling voor een sandwich.

Bevat	Voorbereidingstijd	Bereidingstijd
2	15 min	-

Ingrediënten

5 g mosterd

30 g rode ui

60 g griekse stijl yoghurt

140 g tonijn in olijfolie

30 g kappertjes

Beschrijving

1.	Laat een blikje tonijn uitlekken.
2.	Snijd de rode ui fijn.
3.	Meng alles in een kom en breng op smaak.

Voedingswaarde Overzicht

Er zijn 160 calorieën in een portie Tonijnsalade.

Calorieën Verdeling: 43% vet, 6% kolhy, 51% eiwit.

Voedingswaarde

Portiegrootte

per portie

Energie

669 kj

160 kcal

Vet

7,51g

11%

Verzadigd Vet

2,235g

11%

Koolhydraten

2,34g

Suiker

1,92g

Vezels

1,5g

Eiwitten

20,2g

40%

Zout

2,25g

38%

* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)

Calorieteller 100% Gratis

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd
Salades en Dressings
Snacks

Nieuwste Recepten

Havermoutpannenkoekjes

Snel, zacht en lekker ontbijt.

Bananen Havermout Pannenkoeken

Eenvoudige maar heerlijke gezonde ontbijtpannenkoeken, gemaakt met gemakkelijk te vinden ingrediënten.

Chocowafels van Havermout

Rijke, zachte en vezelrijke receptuur.

Zadencrackers

Knapperige, lekkere en koolhydraatarme snack.

Bekijk Meer Recepten

Vind meer Tonijnsalade recepten