Zoete Aardappel en Gestoomd Kip

Zoete Aardappel en Gestoomd Kip

Gestoomde zoete aardappel, paprika, rode ui, kikkererwten en kipfilet met kerstomaten.
Bevat Voorbereidingstijd Bereidingstijd
1 10 min 40 min

Ingrediënten

Beschrijving

1. Verwijder de zaadlijsten van de paprika en snijd in reepjes.
2. Schil de zoete aardappel en snijd deze in blokjes.
3. Snijd de ui in kleine stukjes.
4. Doe de kikkererwten in een vergiet, spoel af onder koud, stromend water en laat uitlekken.
5. Meng de paprika, zoete aardappel, rode ui, kikkererwten en kipfiletblokjes en stoom het mengsel gedurende 20 minuten.
6. Laat het mengsel afkoelen en voeg de kerstomaten toe. Meng met de oregano en olijfolie.
7. Serveer in een grote schaal en eet smakelijk.

Voedingswaarde Overzicht

Er zijn 757 calorieën in een portie Zoete Aardappel en Gestoomd Kip.
Calorieën Verdeling: 34% vet, 39% kolhy, 27% eiwit.
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
3167 kj
38%
757 kcal
Vet
28,78g
41%
Verzadigd Vet
3,229g
16%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,019g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,223g
Koolhydraten
73g
28%
Suiker
15,41g
17%
Vezels
18g
Eiwitten
50,41g
101%
Zout
1,48g
25%
Cholesterol
0mg
Kalium
999mg
50%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
Calorieteller 100% Gratis

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd