Ingrediënten

Beschrijving

1.	Doe alles bij elkaar
2.	De bannaan, 2 eieren en 2 schoops proteïne
3.	Bak in een hete pan met olijfolie of kokosolie
4.	Klaar dreseer samen met blauwe bessen

Voedingswaarde Overzicht

Er zijn 245 calorieën in een portie Proteïnne pannenkoek.

Calorieën Verdeling: 32% vet, 48% kolhy, 20% eiwit.

Voedingswaarde

Portiegrootte

per portie

Energie

1025 kj

12%

245 kcal

Vet

9,21g

13%

Verzadigd Vet

2,865g

14%

Enkelvoudig Onverzadigd Vet

3,4g

Meervoudig Onverzadigd Vet

1,315g

Koolhydraten

30,54g

12%

Suiker

17,12g

19%

Vezels

3,6g

Eiwitten

12,51g

25%

Zout

0,31g

5%

Cholesterol

372mg

Kalium

555mg

28%

* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd
Desserts
Ontbijt
Lunch

Nieuwste Recepten

Haver en Appel Muffins

Onweerstaanbare en gezonde muffins waar je op elk moment van de dag van kunt genieten.

Bananen Havermout Pannenkoeken

Eenvoudige maar heerlijke gezonde ontbijtpannenkoeken, gemaakt met gemakkelijk te vinden ingrediënten.

Tonijnsalade

Kan alleen worden gegeten of als vulling voor een sandwich.

Banaanprotein Muffins

Gezond en lekker tussendoortje.

Bekijk Meer Recepten

Vind meer Proteïnne pannenkoek recepten